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铜壶养生给大家分享中医养生晚上应该怎么吃
2020.10.21
俗话说,早吃好,午吃饱,晚上少吃为好,晚上怎样吃比较养生,今天铜壶养生给大家分享一下。
中医养生晚上应该怎么吃
 

    晚饭

    方法/步骤

    晚餐的时间最好安排在晚上18:00点左右,尽量不要超过晚上21:00点。
    中医养生晚上应该怎么吃

    睡前喝杯牛奶,既促进睡眠(睡眠食品),又补了钙
    中医养生晚上应该怎么吃

    晚餐要以清淡的食物为主
    中医养生晚上应该怎么吃

    晚餐的主食以稀食为主
    中医养生晚上应该怎么吃

    饭后半小时再进食水果


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