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究竟是养生还是“伤身”?这5大误区,铜壶养生希望你别“踏入”
2020.10.19
通过合理的养生方法对身体保持健康有利,很多人之所以疾病出现和平时身体养生方法不合理有关,错误的养生行为带来的伤害比不养生还要严重,因此,铜壶养生提醒您:要了解哪些行为实际上在摧毁人的健康,通过远离这些坏习惯来保养身体,否则身体护理措施做不好,严重疾病也会出现。

五大养生“误区”:

1、大量吃补品

经常服用各种各样的补品会暗藏风险,补品虽然有滋养身体的效果,但是身体保持健康的人不宜过度依赖,否则在补品获取过多,身体不堪重负的情况下也会有风险。

另外,补品中也会有一些药物成分,肝肾是排泄药物的主要器官,大量服用这些补品,肝肾功能会受损。因此,在养护身体的过程中不要依赖这些保健品或者补药。

2、经常睡懒觉

经常性睡懒觉是对人体健康不利的行为,很多人对充足睡眠时间这个概念陷入了误区,认为充足睡眠就要延长睡眠时间,可能每天睡眠时间长达十小时以上,而成年人最佳睡眠时间控制在七到八个小时即可。

如果睡眠时间过长,身体活动量少,加上经常错过吃早餐的时间,反而会营养缺乏,能量供应不足而出现不良反应。要避免这种情况出现的人睡眠时间得可以控制,不要长时间睡懒觉。

3、日行万步

日行万步其实在影响健康,通过运动这种方式可以促进循环,提高抵抗力。但是,每天行走步数过多也会增加膝关节的压力,人在行走过程中膝关节活动频繁。

如果是上了年纪的人每天行走步数达到一两万步,运动量增加,膝关节不断磨损,退行性变速度会加快,反而无法收获好处,在保护膝盖的过程中运动量要合理控制。

4、经常喝粥

单纯喝粥来保护胃部健康,这也是不可行的方法。很多人认为为胃部要保持功能正常应该选择容易消化的食物,而粥类食物清淡容易消化,似乎就是最好的选择。

其实,在没有胃部健康问题出现时不宜经常喝粥,否则大量喝粥之后胃部没有得到锻炼,长时间处于消化负担较轻的状态中,容易功能受损。

5、长时间泡脚

部分人认为多泡脚是好习惯,通过这种方式促进循环,提高睡眠质量,因此每天都泡脚半个小时以上。其实,泡脚需要控制时间,一般十五分钟即可,而且不是所有人都适合泡脚。养生不合理,有静脉曲张或者糖尿病足出现依然盲目泡脚,反而会受到伤害。
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